コロナ禍で在宅時間が長くなり、パソコンやスマホ、テレビを見る時間が増えているため、目の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。

目の使い過ぎに注意して、疲れた目をいたわりながら過ごしましょう。

 

≪疲れ目の予防・改善≫

 

☆目を休める

1回の連続作業は1時間以内にして、10~15分程度の休憩を取る。

画面を離れて遠くを見る。

 

☆目の体操

目をぎゅっと閉じ、ぱっと開ける運動を繰り返す。

眼球を上下左右と動かしてみる。

 

☆目を温める

温めたタオルなどを目の上にのせて、血行を良くする。

 

☆目の乾燥を防ぐ

意識的にまばたきを増やす。点眼液を使用する。