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2021/07/28
高齢者の睡眠

年齢とともに睡眠は変化します。 個人差はありますが、加齢に伴い、必要な睡眠時間は少なくなっていきます。 (65歳で6時間程度)   寝床に長くいすぎていませんか? 睡眠時間が短くなるのに寝床に長くいると、眠るこ […]

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