秋の深まりを感じる季節になりました。 身近な公園や通勤途中に見かける色付いた木々が、私たちの目を楽しませてくれますね！ 過ごしやすい秋の気候はあっという間に終わってしまいます、小さな秋を見つけながら楽しんでみませんか。 […]

» 続きを読む

11月1日から11月7日は低GI週間です！   GI値とは GI(Glycemic Index)値とは、ある食品を食べた際の、血糖値がどのくらい上昇するかを表した数値です。 食品に含まれる糖質が体内で消化吸収さ […]

» 続きを読む

膝に負担がかかりにくい歩き方 歩き方を間違えると膝の痛みを悪化させかねません。そこで、膝への負担を軽減する歩き方をご紹介します。 膝の負担を軽減する歩き方のコツ 背筋を伸ばし、軽くお腹を引き締めて歩く。 あごを引き、視線 […]

» 続きを読む

今回は葉酸について   葉酸とは 葉酸は水溶性ビタミンでビタミンB群に属します。植物の葉に多く含まれ、黄色結晶で光や熱に不安定な物質です。ビタミンB12とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」といわれています。 &nb […]

» 続きを読む