ヒートショックとは、急激な温度変化で血圧が急上昇し、心臓に負担がかかる現象です。冬場は暖かい室内→寒い脱衣所→寒い浴室→熱い浴槽と寒暖差によるヒートショックのリスクが高まるため、高齢者や心疾患のある方は特に注意が必要です。

～対策～

①浴室と脱衣所の温度差をなくす。

お風呂に入る前に、シャワーを数分出して浴室を温めたり、ヒーターや床暖房などで脱衣所を温めるようにしましょう。

②ぬるめのお湯から始める。

ぬるめのお湯から始めることで急激な体温上昇を防ぎます。足先から徐々に温めていくことが効果的です。

③入浴後の冷え対策

入浴後は体を冷やさないようにできるだけ早く体を拭き、温かい服装を心がけましょう。温かい飲み物を飲むことでさらに温めることができます。

寒波も続いていますが、しっかり防寒して、冬を乗り越えましょう。

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