空気が乾燥する冬、のどの乾燥を防ぎましょう

 

対策

• 加湿する

室内・デスク周りに加湿アイテムを置く。湯船に浸かり入浴時間を長めにとる（のどと体に水分を与える事が出来ます）。濡らしたタオルを干したり、洗濯物の部屋干しをしたりするのもおすすめです

 

• 水分補給する

水や白湯をこまめに摂るよう心がける。こまめなうがいもおすすめです。

 

• マスクをする

のどの乾燥を防ぎ、保湿にも効果的です。

 

• あめを舐める

あめを舐めると唾液が出て、のどの潤いにつながります。

 

日頃からこまめなケアを心がけましょう！