現代社会ではストレスを感じることも多いです。

ストレス解消法の1つに、アロマが効くとされています。

アロマの香りは電気信号となって脳へ働きかけ、ホルモンや自律神経が整うことでリラックス効果が得られます。

生活の中で香りを積極的に取り入れていくには、天然アロマ（精油）を活用するのがおすすめです。自分にとって気持ちがよい香りのエッセンシャルオイル（精油）を選ぶとよいでしょう。

 

イライラしているときはラベンダー、心が疲れたときはペパーミント、やる気が起こらないときはグレープフルーツ、不安が続くときはシダーウッドなど気分や用途に合わせましょう。

 

 

香りの楽しみ方

・ハンカチアロマ

ハンカチにオイルを１～2滴染み込ませ、香りを嗅ぎます。バッグに入れて持ち歩いたり、枕元に置いてリラックスしましょう。

 

・マグカップ芳香浴

マグカップにお湯を入れオイルを1～2滴落とし、空間に香りを漂わせます。

 

・その他、アロマキャンドルやディフューザー、枕専用のアロマスプレーなど

 

 アロマセラピーは、手軽に取り入れることができます。好きな香りに包まれて、自分に合ったリフレッシュ方法が見つかるとよいですね。