動作がシンプルで簡単なストレッチにも、きちんとした効果を出したいなら守るべきセオリーがあります。「最高の伸び感」と理想の柔軟性を確実に得るための大原則を５つにまとめて紹介します。   決めポーズが完成してから3 […]

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  4月も天気の移り変わりが激しすぎて、桜は早足で散ってしまい、時には雹（ひょう）が降ってきて、思わぬ被害を受けた方もありましたが今年も季節は一気に変わろうとしています。 これを読んでいただく頃には黄金週間（G […]

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春は花粉症の季節…スギ、ヒノキから始まり、黄砂の飛来も重なり、ゴールデンウイーク頃まで症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。今月は代表的な鼻症状であるこの二つです。     鼻水が出る 　鼻水にはどろどろの黄色い […]

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保湿剤の適量って？   保湿剤を使っていると、どのくらいの量を使えばいいかと疑問に思うことはありませんか？あまり薄く塗りすぎても、十分な効果は得られませんし、たくさん塗りすぎてもベタベタしていまいます。   そこで、一つ […]

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