今回は葉酸（ようさん）についてです。   葉酸は、ビタミンB群の一種で、赤血球の形成やDNA合成を助け、細胞の生産・再生に不可欠な水溶性ビタミンです。特に胎児の正常な発育（神経管閉鎖障害のリスク低減）に重要で、妊娠前から […]

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寒い冬は運動不足になりがちです。簡単な体操で体を温めましょう。   ◉かかと上げ（ふくらはぎ） 1.イスの背や壁につかまる 2.かかとを上げる（☆10回×2セット） 3.ゆっくり下ろす（転倒防止にとても効果的） […]

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ヒートショックとは、急激な温度変化で血圧が急上昇し、心臓に負担がかかる現象です。冬場は暖かい室内→寒い脱衣所→寒い浴室→熱い浴槽と寒暖差によるヒートショックのリスクが高まるため、高齢者や心疾患のある方は特に注意が必要です […]

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寒さは厳しいですが、小さな春の息吹も感じる季節になってきました。   引き続き子どものみみ・のど・はなの病気、Q＆Ａのご紹介です。   反復性中耳炎   1歳6か月のたつやくんは、保育園に通い始めてから中耳炎を […]

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