つらいことがあっても「ハーフスマイル」で心穏やかに   心を変えるにはまずは体から 受け入れがたく、自分ではどうしようもないつらい状況に陥ったとき、まずは体で受け入れることを意識してみましょう。心と体は通じ合っています。 […]

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子どものみみ・のど・はなの症状のQ&A、４月は慢性中耳炎についてです。     慢性中耳炎 小学校2年生のさとし君は子どものころから中耳炎を繰り返して鼓膜にチューブを入れていました。中耳炎はお […]

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４月　学生にも社会人にとっても新しい環境にワクワクしている方もいれば反対に不安や心配でドキドキしている方、どちらも入り混じった方がいらっしゃると思います。 実は春はストレスを感じる方が少なくないようです。   […]

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子どものみみ・のど・はなの症状のQ&A、今月は滲出性中耳炎です。   滲出性中耳炎 3歳のもも子ちゃんは呼びかけられても返事をしないことが多く、耳鼻咽喉科を受診したところ、両耳に滲出性中耳炎があるといわれました。 […]

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オンライン診療を受けて緊急避妊薬の調剤を受ける場合 対応可能な薬局及び薬剤師の一覧を、以下のページに掲載しています。   ★ オンライン診療に係る緊急避妊薬の調剤が対応可能な薬局及び薬剤師の一覧   要指導医薬品である緊 […]

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3月といえばひな祭り ひな祭りといえばちらし寿司　 なぜひな祭りにちらし寿司を食べるようになったのでしょう 寿司は「寿」を「司る」と書くことからおめでたい席で食されるようになりました またちらし寿司は見た目も華やかなので […]

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3月の旬の食材の一つである春キャベツ。春キャベツには、いろいろな栄養素が入っています。   ビタミンC：抗酸化作用があり、細胞や組織を酸化ストレスから守る ビタミンK：血液凝固や骨の健康維持 葉酸：ビタミンB群の一種で、 […]

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今回は葉酸（ようさん）についてです。   葉酸は、ビタミンB群の一種で、赤血球の形成やDNA合成を助け、細胞の生産・再生に不可欠な水溶性ビタミンです。特に胎児の正常な発育（神経管閉鎖障害のリスク低減）に重要で、妊娠前から […]

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寒い冬は運動不足になりがちです。簡単な体操で体を温めましょう。   ◉かかと上げ（ふくらはぎ） 1.イスの背や壁につかまる 2.かかとを上げる（☆10回×2セット） 3.ゆっくり下ろす（転倒防止にとても効果的） […]

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ヒートショックとは、急激な温度変化で血圧が急上昇し、心臓に負担がかかる現象です。冬場は暖かい室内→寒い脱衣所→寒い浴室→熱い浴槽と寒暖差によるヒートショックのリスクが高まるため、高齢者や心疾患のある方は特に注意が必要です […]

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