ストレッチの２つのコツ ストレッチは「ひとつの筋肉を一方向にじっくりのばすもの」と思っている人が多いですが、ひとつの筋肉だけ伸ばすのは不可能です。体には約600の筋肉があり、すべてがリンクしています。ターゲットの筋肉を伸 […]

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夏場は気を付けている方も多いと思いますが、見落とされがちなのが冬場の脱水です。 冬場は空気が乾燥し、エアコンの暖房により湿度が下がりやすく皮膚や呼吸から水分が失われやすくなります。 また、冬場は汗をかきにくく、水分不足を […]

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あけましておめでとうございます。 この冬はインフルエンザの流行がずいぶんと早く始まりました。まだまだ油断できない季節が続きます。手洗いうがいはもちろんのこと、体を冷やさないなど免疫力を落とさない生活を心掛けたいですね！ […]

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寒くなると かさつきやかゆみ、湿疹などの皮膚トラブルが増えます。かゆみはイライラのもとになったり眠りを妨げたりして、生活の質の低下につながります。 シニアの冬の皮膚トラブルは、「加齢による皮膚の変化」と「冬の生活」が主な […]

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