食べ物がおいしくなるこの時期は、食欲もアップしますが、実は運動によって代謝を高めるのに最適なのは9～11月なのです。   《冬が来る前に運動を》 冬は代謝がアップするため、それに備えてエネルギーを蓄えようとします。食欲が […]

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『腸活』とは 私たちの腸内には1,000種類以上の多種多様な細菌が約100兆個生息しています。 これらの細菌の集団は「腸内フローラ」と呼ばれ、バランスをとりながら腸内環境を保っています。この腸内フローラのバランスを整える […]

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実りの秋、お米をはじめ色んな作物が収穫される季節です。自然の恵みに感謝しながら美味しく頂きたいですね！旬のものを取り入れたバランスのいい食事、十分な休養や適度な運動で、元気に過ごしましょう。   今月はかぜ症候 […]

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10月15日は世界手洗いの日で、国際衛生年の2008年に、世界の子どもたちが直面する保健や衛生の問題を知り、正しい手洗いの大切さを伝えるために、ユニセフなど水と衛生の問題に取り組む国際機関や大学、企業などによって定められ […]

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